2015-06-30から1日間の記事一覧

練習日誌(2015/6/22〜28)+(6/29〜30)

◎2015/6/22(月)12km(5:31/km) くたくただけど、ところどころスピードを上げてみた。 体幹トレーニング。◎2015/6/23(火)レスト 腹筋のみ。☆2015/6/24(水)7km(6:20/km)+5kmTSSトレミ+5km(5:53/km) 新宿〜半蔵門〜神保町とTSSトレッドミル。 ジム…