2015-06-22から1日間の記事一覧

練習日誌(2015/6/15〜21)

◎2015/6/15(月)9km(6:27/km) VFFでゆっくり。 スクワット、ケトルベルスイング15×3、腕立て伏せ、腹筋。◎2015/6/16(火)レスト 筋トレやったっけ?☆2015/6/17(水)6kmTSSトレミ ジムトレ。 16km/h1分×3本、16.5km/h1分、17km/h1分◎2015/6/18(木)2…