2014-09-21から1日間の記事一覧

練習日誌(2014/9/15〜21)

◎2014/09/15(月)レスト ケトルベルによる筋トレきつめ。ストレッチ。ストレッチボード。T8。★2014/09/16(火)12kmペース走(4:23/km)ほか計16km。 4:23(平均心拍154bpm)なんか苦しい。向かい風。 4:24(168bpm) 4:25(171bpm) 4:25(175bpm)ふう。…